食事高血圧※グレープフルーツを食事に取り入れてもいい？
高血圧によく効く食べ物として知られている食材に、グレープフルーツがあります。 オレンジやみかんなども効果があると言われていますが、特にこのグレープフルーツにはビタミンやカリウムがたくさん含まれており、その効果は驚くほどです。 高...
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食事高血圧の食事！野菜類は強い味方
高血圧で悩んでいる方も多いと思います。 まず、高血圧とは、安静にしている時でも血圧が高い数値を保ち続けている症状のことをいいます。 人の体は運動したり、入浴したりすることで高い血圧になったりすることもありますが、例えば寝ている時...
食事高血圧※むくみは要注意！食事の見直しを
サイレントキラーと呼ばれる高血圧の症状はなかなか現れにくいのが難点です。 高血圧は、はじめは貧血や頭痛という症状がでてきますが、これらは他の病気でも出る症状なので気が付かないことが多いようです。 だんだんひどくなってくるとむくみ...
食事一人暮らしの食事※高血圧に注意しましょう
一人暮らしの人は、どうしても食事が不規則になりがちです。 しかも野菜などを買ってもたべきれなくなってしまうので、ついつい外食やコンビニのお弁当などに頼ってしまい、栄養が偏りがちです。 でも、この一人暮らしの偏った食事方法、とって...
食事高血圧※控えるべき食事や食品とは？
高血圧や糖尿病といった生活習慣からくる病気を患っている方が増えてきています。 これらの病気を治すには、毎日の食事や生活パターンの改善が必要になってきます。 特に、高血圧は、症状に現れにくく、突然の心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病...
食事高血圧の鼻血※食事や注意するポイントは？
高血圧の初期症状として鼻血や頭痛、貧血、めまいなどが現れます。 また、高血圧の症状を抑える降圧剤を服用している方も、鼻血は要注意です。 鼻血がいったん出始めると、薬の作用が止血を防いでしまい、大量に出血してなかなか止まらないそう...
食事高血圧の食事※乳製品は食べていいの？
高血圧の人にとって悩ましいのは食事療法です。 アルコールもダメ、醤油の使いすぎもダメ、ラーメンの汁は飲むなといろいろな食事制限があって楽しい食事のはずがストレスが溜まりがちです。 そんな時こそ心をなだめてくれるスイーツに頼りたい...
食事高血圧を治すための食事とは？
高血圧は、動脈硬化や心筋梗塞といった重大な病気の引き金となりますので、指摘されたら早い段階で治すことが大切です。 治すには、塩分と脂肪分を抑えた食事がポイントとなってきます。 高血圧になる原因は、血液を運ぶ動脈が汚れ、血流が悪く...
食事高血圧の食事※なすやキュウリが効くってホント？
病院で高血圧と診断されたら、まず食事療法をするように指導されますが、では高血圧の治療に良いとされる食材はどんなものがあるのでしょうか。 高血圧に効くといわれているのは、なす、きゅうり、スイカ、イワシ、りんごなどがあげられます。 ...
食事高血圧と低血圧※食事で気をつけることは？
生活習慣病の代表格として知られる高血圧ですが、世の中には低血圧で困っている人も存在します。 ちなみに低血圧は、命を脅かすような病気につながることはほとんどありませんが、日常的な頭痛、肩こりなどの疲労感が普通の人より大きくあらわれること...