朝

ジョギングは有酸素運動なので、体脂肪を燃やす効果に期待が持てます。 ただ、高血圧を改善させ効果もあるものの、一時的には血圧が上がってしまうので、高血圧の人が朝にジョギングをするのは危険です。 朝に血圧が上がってしまう早朝高血圧の...

低血圧で朝に弱い人が多いのは事実ですが、血圧が決定的な原因ではありません。 低血圧の人は高血圧の人と比べて血液を全身に送る力が劣っていることが多いので、その影響で脳などの活動に影響が出やすいでしょう。 このことと関係しているので...

高血圧の人が就寝前、朝起きてから水を飲むのがいいのか、あるいは悪いのかという点については賛否の声があります。 まず、水分補給自体を否定する声はありませんので、高血圧であろうとなかろうと就寝前や朝起きてからコップ1杯の水を飲むのは効果的...

血圧は季節でも変わってきますし、1日のうちでも低い時間帯と高い時間帯があります。 一般的には朝の起床の前後から徐々に血圧が上がっていって、夕方には血圧の高さがピークに到達し、眠った後の深夜3時頃に最も血圧が低い状態になるでしょう。 ...

妊婦の人が朝の高血圧に悩まされるケースもあります。 女性ホルモンの影響で女性の方が高血圧にはなりにくいのですが、それでも50代以上では女性ホルモンの量が減ることもあって男女差は縮小していくのが特徴です。 妊婦の人が高血圧に悩まさ...

高血圧の人は朝に強い、寝起きがよいとよく言われています。 これについては高血圧であっても寝起きが悪く、朝に強いわけではない人もいるので正確ではありません。 朝に強いかどうかはモチベーションや性格、前日の夜の過ごし方も影響...

日中の血圧は正常なのに、早朝に高血圧の症状が出る早朝高血圧は早急に対策する必要があります。 まず、降圧剤といった薬を既に服用している人の場合、早朝に血圧が高いなら医師に相談するのが重要です。 降圧剤は基本的には朝に飲むものですが...

血圧は1日の中でも絶えず変化しており、普通は寝ている時に低く、朝から日中に高くなる傾向にあります。 このことは血圧の日内変動と呼ばれており、起きる直前から血圧が上昇し、夕方にかけては高い状態が続いて、夕方以降は段々と下がってくるのが一...

朝風呂は高血圧の人にとっては非常に危険です。 ヒートショックにより脳卒中などを引き起こしやすく、実はヒートショックが原因で死亡する人の数は交通事故で死亡する人よりも遥かに多いというデータがあります。 2011年に東京都健康長寿医...

早朝に散歩をするのが趣味という人は多くいます。 特に、犬などを飼っている人の場合は散歩に連れて行く必要がありますので、朝にペットを連れて散歩する人も珍しくはありません。 散歩はウォーキングとは異なっており自由に歩くものなので、負...