食事高血圧の食事！通販も有効
高血圧を指摘されたらまず、毎日の食事を改善することが大切になってきます。 ですが、お仕事や日々の生活に追われているとどうしても、食事はおろそかになりがちです。 食は毎日のことですので、できれば簡単に高血圧を改善できる方法がよいで...
食事
食事
食事高血圧と中性脂肪の関係※食事は何を気をつける？
高血圧と中性脂肪は密接な関係があります。 血液は、油の多い食事やアルコールの摂取量が増えるにつれて、血中が汚れ、血流が悪くなっていきます。 そして無理に血流を良くさせようと圧力をかけるため、血圧が上昇して高血圧を引き起こす、とい...
食事高血圧の食事対策！外食が多い人でもできる
高血圧の人が、いくら自分が高血圧だと公言していたとしても、患っていない人にはその苦しみはわからないもので「少しくらい大丈夫でしょう」と言われてしまってはなかか断れません。 そのため外食などでは食事制限がより困難になりますが、対策はあり...
食事高血圧を指摘された時の食事制限のコツ
高血圧と診断されたらまず制限したほうが良いとされる食事がいくつかありますが、まず、第一に脂肪分の多い食事と塩分の多い食事は制限対象となります。 よく食べるラーメンや、焼き肉といった高カロリーメニューは、やはり脂肪も塩分も多く含まれてい...
食事高血圧※食事以外に水分も注意が必要？
高血圧で悩む方も多いでしょう。日本では食事の影響もあり、3人に１人は高血圧と言われているのです。 日本の食事は、塩分がを含む物が多いと言われております。 日本の食事で代表する、みそ汁・漬物、調味料では、醤油や味噌と、日本の食事と...
食事高血圧の人が避けるべき食事とは？
高血圧は、それ自体はさほど問題になる病気ではありませんが、血管と心臓に負担をかけるということが問題になります。 特に血管に負担をかけるということは、呼吸器や腎臓機能にも大きな負担がかかるということだからです。 高血圧を引き起こす...
食事高血圧を食事で下げる方法※どんな食品がいいの？
高血圧は、毎日の食事で下げる効果がある食品がたくさんあります。 体内の塩分を排出するカリウムや、血液の流れをよくするアリシンという栄養成分が効果的といわれています。 カリウムの代表的な食品はバナナやホウレンソウ、昆布、大豆などが...
食事高血圧かな？血液検査と食事の見直しを
日本人と高血圧は、深い関係があります。 現在、３０歳以上の男子は、４８パーセントが高血圧と言われております。 高血圧では、血液検査を行います。血液検査をすることで、高血圧の原因がわかると言われております。 血液検査...
食事高血圧が引き起こす狭心症※食事で気をつけるポイントは？
高血圧が引き起こすさまざまな症状のひとつに、狭心症があります。 狭心症は心臓付付近の血管が細くなったり血栓ができたりすることによって、一時的に心臓に酸素がいかなくなることで起こります。 キューっという痛みや呼吸困難など、時には生...
食事高血圧の基準値と塩分を減らした食事療法
高血圧の治療基準値が先ほど改定されました（2015年12月現在）。 正常値の最高血圧が139～159、最低血圧が85～89という基準は変わりませんが、高血圧、という分類を１～3段階まで細かく分けられるようになりました。 まず１度...