食事健康診断で高血圧と言われたら、食事の見直しを
自身の健康を管理する為に、年に1度は健康診断へ出かける方も多いでしょう。 健康診断の項目で血圧があります。その血圧の値が高く、高血圧と診断された方もいるのではないでしょうか。 実は、高血圧は国民病と言われているのです。高血圧と診...
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食事高血圧の食事＠黒酢は血圧改善にいいの？
血流改善、疲労回復、ダイエット効果などで注目を集めている黒酢は、高血圧の人の毎日の食事にぜひ取り入れてもらいたい食品です。 黒酢の中には、高い血圧がそれ以上高くならないように抑えるように働く物質が含まれているため、高血圧の人が黒酢を摂...
食事高血圧※血圧を下げるのに効果的な食事って？
高血圧と診断されている方は多いでしょうが、高血圧は他の病気につながる可能性もありますので注意しなくてはいけません。 高血圧を改善するために食事の見直しから始めていきたいですね。 血圧を下げる効果がある食材もありますので、高血圧の...
食事高血圧※食事療法の期間はどれぐらい？
あなたの身の回りには、高血圧の方はいますか？ 大抵の方は、家族や親族にいたり、または自身が高血圧であるという方も多いのではないでしょうか。 高血圧は、実は、国民病と呼ばれている程、日本人と深い繋がりがあるのです。 高血圧は...
食事高血圧＠おいしい食事を食べるためのヒント
高血圧が気になり始めると、食事も塩分控えめ、油分控えめの味気ない食事をしなければならないイメージを持っている人も多いでしょう。 しかし、高血圧にならないようにするためとはいえ、毎日の食事がおいしいと感じられないのは、残念なことですね。...
食事高血圧の食事～おにぎりも気を付けた方がいい？
高血圧が気になる方は、塩分を摂取しすぎないように毎日の食事に気を付けなくてはいけません。 お昼の食事はコンビニで買って食べる方も多いでしょうが、コンビニを利用した食事というとおにぎりやお弁当が中心になるでしょう。 おにぎりには塩...
食事高血圧でなくても、栄養バランスのとれた食事を
日本人は、高血圧になる人が多いと言われています。 ３人に１人は、高血圧にかかっている程、正に国民病となっているのです。 高血圧の怖いところは、特別な症状が出ないという事です。 気付かないうちに、血管や心臓に負担がかかり、脳...
食事高血圧の食事！青汁にはどんな効果があるの？
高血圧は、心臓や血管の病気を引き起こす原因になりますが、ほとんど自覚のないままに症状が進んでしまうこともあります。 高血圧になる原因として、塩分の摂り過ぎが挙げられますが、日本人はもともと塩分を多く摂る傾向にあります。 高血圧に...
食事高血圧の食事※どのような味付けにするのがいい？
高血圧の人は塩分を控える食事を心がけなくてはいけません。 日本高血圧学会では、1日の塩分摂取量について6グラム未満を推奨しています。 しかし、日本人成人の平均食塩摂取量はこれをはるかに超えていて、2012年の調査では男性が11....
食事高血圧※動脈硬化にならないための食事とは？
高血圧の大敵は塩分と言われていますが、塩分の主成分はナトリウムといわれるものです。 ナトリウムは塩分として血管をかけめぐります。 血管に負担もかかるし、高血圧の人ほど余分なナトリウムはどんどん体外に放出したいものですが、何か効果...