腰痛自律神経失調症が腰痛を招く理由
腰痛になる原因は様々ありますが、意外にも「自律神経失調症」が腰痛を引き起こすことがあります。 自律神経とは、人間が意識して動かすことができない呼吸器・消化器・循環器を動かすために常に動いているものです。 また、日中は活動的に動く...
腰痛腰痛柔軟体操は腰痛に効果がある？
運動不足やデスクワークなどの座りっぱなしが続くと腰痛になってしまうことがあります。 ずっと同じ姿勢などによることからくるもので、放っておくと慢性的な腰痛を起こしてしまうかもしれません。そこで、運動不足の解消も併せて柔軟体操で腰痛を防ぐ...
腰痛事務仕事で腰痛を防ぐには？
デスクワークが主な仕事になる事務作業では、腰痛に悩んでいる方が多いです。 毎日の仕事のことなので、できるだけ腰痛対策をしたいですよね。では、事務仕事時に腰痛を防止する方法は何なのでしょうか。 事務仕事は長時間同じ姿勢が続きます。...
腰痛ジョギング後になる腰痛
腰痛改善や健康管理のためにはじめたジョギング。 しかし、このジョギング後に、腰が痛くなったという経験はないでしょうか。なぜジョギングによって腰痛が引き起こされるのか、その原因と対策をみていきましょう。 まず、ランニングフォームが...
腰痛50代女性の腰痛は更年期障害が影響している！？
腰痛は国民病とも呼ばれるほど日本人に多く、40~60歳代の中高年に多いと言われています。 特に女性は男性よりも筋力が弱いことから注意が必要です。 50代前後の女性ですと更年期障害の影響が腰痛を引き起こしていることもあります。閉経...
腰痛20代の女性がなりやすい腰痛
腰痛と聞くと若い世代にはあまり関係がないように思えますが、実は20代の女性でも腰痛が慢性化してしまうこともあるんです。 原因のひとつとして姿勢の悪さが関係しています。ついつい寝っ転がってスマホをしたり、ゴロゴロしたままテレビを観てしま...
腰痛腰痛を防ぐ自転車こぎ
腰痛の発症を防ぎたいなら、自転車の乗り方を工夫することが大事です。 まずは、自転車に乗る場合の姿勢がポイントです。猫背は腰に負担をかけますので気をつけましょう。背筋を真っ直ぐに伸ばして、腰に余分な力をかけない姿勢が適しています。 ...
腰痛腰痛と坐骨神経痛の違いとは？
腰痛とは、腰椎に負担がかかることなどが原因で起こる腰の痛みをいいます。 腰痛の代表的なものには、圧迫骨折や椎間板ヘルニアなどがあります。しかし、腰痛は原因がはっきりしないものも多く、ストレスや生活習慣が原因となることもあるので、注意が...
腰痛腰痛の時の座椅子の座り方
人間の背骨はS字カーブを描いており、そのおかげで頭を支える筋肉の負担が軽減されています。 そのためS字カーブの状態を保っている姿勢が一番腰痛に良いです。 しかし座面がへたった座椅子を使っていると、腰が脚の位置よりも低くなってしま...
腰痛掃除機がけが腰痛の原因！対策方法は？
掃除機がけを行った後、腰痛になってしまう人も少なくないでしょう。 掃除機がけの時の姿勢は、一般的に前傾姿勢になっています。掃除機がけは数分で終わる作業ではないので、長時間前傾姿勢になっているわけです。 そのため、上半身の重みを腰...