健康プレイス

グルコサミンもコンドロイチンも食前、食後、飲むタイミングはどちらでも効果は変わりません。 しかし胃腸が弱い人は胃痛や胸やけ、下痢などの症状が出る場合があるので、その場合は食後など胃に何か入っている状態で飲むのがお勧めです。 気に...

グルコサミンはサプリメントとして使うと必要な分量を摂取しやすくて便利ですが、飲み合わせをする際には相性が悪い組み合わせもあります。 使用する目的は膝や関節などのすり減った骨を作って強化するためですが、成分が原因で副作用が起きないように...

サプリメントなどの形で販売されているグルコサミンは高い人気と支持を得ているのですが、その人気の理由として挙げられているのがその効果です。 グルコサミンは肘や膝にある関節の軟骨細胞を生成する作用を持っており、年齢とともに減少している関節...

「歩くと足が痛い」、「年をとってから歩くのが辛くなった」など膝の痛みに悩んでいる人が増えています。 特に女性は更年期障害により、軟骨がすり減りやすくなるため、膝の痛みを感じやすいと言われています。 この膝の痛みは軟骨がすり減った...

グルコサミンは軟骨に含まれる成分です。擦り減った軟骨を修復する効果が期待できます。 関節がスムーズに動くのは骨の先端にある軟骨がクッションになっていて、骨が直接擦れ合うのを防いでくれているからです。 しかし、軟骨はだんだん擦り減...

年齢を重ねるにつれ膝や腰などの関節が痛くなるという方は増えています。 そんな関節の痛みにはグルコサミンが良いとテレビCMなどでもよく目にしますが、グルコサミンはどうしてそれらの悩み効果が期待できるのでしょうか。 まず、グルコサミ...

グルコサミンとコンドロイチンは、高血圧予防にもつながります。 高血圧は原因もさまざまですが、体内の血液がドロドロになることも関係しています。 グルコサミンは体内の血小板が固まらないようにして血液の流れを良くする働きがあるので、そ...

グルコサミンが含まれる食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか。また、食事によりグルコサミンを摂取することは可能でしょうか。 グルコサミンを含む食品には、エビやカニといった甲殻類が代表としてあげられます。殻の部分にグルコサミンの元と...

関節痛を和らげたりする効果があるといわれる栄養成分として、よくとりあげられるのがコンドロイチンとグルコサミンです。 どちらも、もとから関節の中に存在し、特に関節の間でクッションとしての役割を担っている軟骨にとって重要な働きをします。ま...

グルコサミンの摂取量の目安は正確に定められてはいません。 アメリカでの研究では、体重の軽めの人では1000mg程度、90kg以上の人には2000mg程度が適量という研究データもあるようですが、一般的な摂取量の目安は1日あたり1500m...