腰痛腰痛と睡眠時間の関係
朝起きた時に腰が痛むという方は、睡眠時間や眠りの質に問題があるかも知れません。 人間の体は睡眠を利用して疲労を回復させていますので、睡眠不足の朝に腰が痛いという事は、腰の周辺の筋肉に乳酸や老廃物が溜まったままで、筋肉の緊張が緩和されて...
腰痛
腰痛伸ばすと気持ちいい腰痛について
腰が痛い、腰痛のつらさは経験してみないとわからないものです。 痛みがあると、腰をかばって周辺の筋肉まで硬くなってしまっています。実は、腰の痛みや筋肉の硬さは、腰回りの筋肉が大きく影響しているのです。 肋骨の一番下に位置する腰方形...
腰痛腰痛で寝れない時の対処方法
腰痛でどうしても寝れない時の対処法として、まず普段使用している枕を見直してみましょう。 腰痛に枕は直接は関わっていないと思っている方が多いのですが、実は枕は腰痛の改善にとても重要な役割を果たしています。 首への負荷は、そのまま背...
腰痛寝相が悪いと腰痛になりやすい？
寝ている間、自分がどんな姿勢を取っているのかは分からないものです。しかし分からないまま放っておくのは危険。というのも、寝相が悪いことで腰痛になっている可能性があるからです。 人間は1日の3分の1の時間寝て過ごしています。それだけの長時...
腰痛寝相が改善されると腰痛が良くなる？
腰痛を発症する大きな原因として、寝相があります。 寝ている時は同じ姿勢を長時間続けることになるため、間違った寝方をしてしまうと朝起きた時に腰痛を発症するケースが多いです。しかし、逆に考えれば正しい寝方を心掛けるだけで腰痛を未然に防ぐこ...
腰痛寝ると楽になる腰痛について
寝ると楽になる腰痛として『急性腰痛症』が挙げられます。 強い負担が腰にかかることで、突発的に腰痛となる症状です。『ぎっくり腰』が代表的な例と言えるでしょう。 急性腰痛症と真逆なのは『慢性腰痛症』で、痛みが慢性的に続く腰痛を指しま...
腰痛腰痛と寝る向きについて
腰が痛くて寝るのつらいという人は寝る姿勢を工夫してみるのもひとつの手です。 うつぶせ寝は腰椎への負担が大きい寝姿勢になります。その理由は腰の関節が反ってしまう状態になるためです。 どうしてもうつ伏せじゃないと眠れないという場合は...
腰痛腰痛＠猫背で痛い
痛い症状が辛い腰痛の原因は様々なものが考えられますが、意外と多いのが猫背によるものです。 猫背とは、頭と肩が前に突き出した状態で、背中が丸まり猫のような背中になっている状態のことです。 猫背の方はほとんど無意識にこの姿勢を取って...
腰痛腰痛で寝返りが打てない
夜寝ている時に、腰に激痛が走った経験を持っている人は多いです。 腰痛のせいで寝返り打てない日々が続くと、寝不足になり慢性的なだるさが残る状態になってしまいます。 では、このような腰痛をどのように克服をすればよいのでしょうか。 ...
腰痛寝起きだけ腰痛になる原因
寝起きだけ腰痛になる原因はいくつかあります。 まず、寝方が原因の可能性があります。中でもうつ伏せの姿勢というのは一番腰に負担がかかります。 負担のかからない姿勢は仰向けですが、仰向けでは落ち着かない人やじっとしていられない人も多...