腰痛体幹トレーニングは腰痛に効果的？
体を支える大事な中心部である腰回り。 そのトラブルである腰痛は日常生活の様々な場面での動作に制限がかかってしまい本当につらいものです。 腰痛を発症し整形外科を受診しても、その80％以上が原因不明と診断されるといわれています。 ...
腰痛
腰痛腰痛は便秘が原因？腰痛と便秘・食べ物の関係
腰痛と便秘には、一見繋がりがないように思われます。 しかし、便秘の原因となる「運動不足」は、筋力の低下・筋肉の柔軟性の低下などを招き、結果として腰を支える筋肉が衰えて腰痛の原因となってしまいます。 また、便秘によって腸内に便がた...
腰痛腰痛対策にいいマットレス
腰痛には多くの原因がありますが、使用しているマットレスが体に合っていない可能性もあります。 では、腰痛の人がマットレスを選ぶに際に重要なこととは何でしょうか？ 私たちが寝ている間、腰回りやお尻には体重の約44％の重さがかかります...
腰痛腰痛対策と寝方
寝ていただけなのに、朝起きると腰が痛いという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 その腰痛の原因には長時間のデスクワークと、骨盤の歪みが挙げられます。 長時間デスクワークをしているということは、その間ずっと座り続け...
腰痛体重増加は腰痛になりやすい？
年齢を重ねると代謝機能が低下し、若いころに比べてどうしても体重が増えがちです。しかし、体重の大きな増加は、気づかないうちにさまざまな不調を引き起こします。 体重の増加は立っているときや歩いているときはもちろんのこと、座っているときでも...
腰痛前屈出来ない腰痛は早く治した方がいい？
日本人の国民病とも言われる腰痛ですが、痛みが生じる姿勢や動作などから、前かがみになると痛むタイプ、後ろに反ると痛むタイプ、姿勢や動作に関係なく痛むタイプの3タイプに大別することが出来ます。 中でも前かがみになると痛むタイプの腰痛を「前...
腰痛前かがみが痛い腰痛の対処法
前かがみが痛い腰痛は、日常生活でおこなわなければならない作業に支障をきたす場合があります。 例えば朝起きてから靴下を履く、洗顔や歯磨きを行うなどの仕草がなかなか出来ずに辛くなってしまいます。 前かがみにならなくてはならない時には...
腰痛腰痛で前屈ができない
車の運転やオフィスワークなどの長時間椅子に座っていなければならない人の中には、腰痛のため前屈ができないといった状態になることがあります。 これは猫背になっているか、あるいは腹筋や背筋が弱っているため、正しい姿勢が保てないことが原因だと...
腰痛腰痛に頭痛やだるさを伴う場合は、ただの腰痛じゃないかも！
腰痛そのものは特別心配いらないケースも多く、それほど深刻なものではありません。 ですが腰痛だけでなく、頭痛やだるいといった症状が伴う場合は、要注意です。 たとえばインフルエンザの場合は、高熱よりも先にこれらの症状が出ることがあり...
腰痛自律神経の乱れは腰痛の原因になることも！
ぎっくり腰や打撲などのケガではないのに、なかなか腰痛が治らない方がいますよね。シップやマッサージなどで対処をしても良くならない腰痛は、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経は、人間の体の活動を調節する働きを持つ神経...