体を支える大事な中心部である腰回り。
そのトラブルである腰痛は日常生活の様々な場面での動作に制限がかかってしまい本当につらいものです。
腰痛を発症し整形外科を受診しても、その80％以上が原因不明と診断されるといわれています。
そして原因のわからない腰痛は明確な治療方針を決められず、主に湿布薬や鎮痛剤投与など、痛みを軽減させることを目的とした対症療法になります。腰痛の根本となる原因を完全に取り除くことは現在の医学では難しいとされるケースが多いです。
そんな厄介な腰痛には体幹トレーニングが有効です。
体幹トレーニングとは普段はあまり意識して動かしていない深層筋を刺激し、強化するトレーニングです。
続けることにより腰回りの筋肉を安定させる効果があり、腰痛を軽減させることにつながります。これは腰回りの筋肉を鍛えることにより、その筋肉がいわば腰を保護する自前のコルセットの役割をし腰の負担を軽減してくれるためです。
体幹トレーニングは一般的に筋トレ呼ばれるトレーニングにくらべ、比較的おだやかな動きのものが多く、無理なく続けられます。
腰痛知らずの健やかな体を目指して、あなたも今すぐ体幹トレーニングをはじめてみませんか？
⇒ 1日5分で腰痛を改善する方法
