腰痛とウォーキングシューズ

腰痛改善にはウォーキングが効果的です。

ウォーキングは全身を適度に動かすことができますが、体にかかる負担は少ないため腰痛持ちの方でも気軽できる運動です。

ウォーキングには特別な道具は必要ありませんが、効果的なウォーキングで腰痛を改善したいという場合、ウォーキングシューズ選びが重要なポイントとなります。

ウォーキングシューズは普通の靴とは異なり、歩いた時に体にかかる負担が少ないように設計されています。このため、長時間のウォーキングでも体が疲れにくく、腰痛の症状にも負担が少なく歩くことができます。

自分の足に合ったウォーキングシューズを選ぶために一番有効的なのが、実際に店舗へ行き試し履きをすることです。

足の形は人によって異なります。自分の足の形に合ったウォーキングシューズは、実際に履いてみないと分かりません。インターネットでも販売していますが、まずは店舗で試し履きをして歩いた時の感触などを確かめてみましょう。

試し履きをする時は、ウォーキングをする時に使用する靴下を履いていくようにしましょう。靴下の厚みによって靴のサイズが異なってきます。

いくつか候補が出て、どれにしようか迷ってしまった時は、店員の方にアドバイスをしてもらいましょう。