高血圧の予防に良い食べ物はたくさんありますが、トマトジュースが予防になることを知っている人はどのくらいいるでしょうか。
トマトは食べることがあっても、トマトジュースはあまり積極的に飲む人は少ないかもしれません。
でも素晴らしい成分を含んでいるトマトジュースのことを知ったら、毎日飲みたくなってしまうと思います。
一般的に血圧を下げる働きがあると言われている成分の代表がカリウムです。
このカリウムは、野菜に多く含まれているので高血圧予防には積極的に野菜をとってもらいたいのです。
と言っても、忙しい現代人は外食や惣菜を利用したりと、なかなか毎日必要量の野菜を摂るのは難しいと思います。
そこで手軽に利用できるトマトジュースをおすすめします。
トマトは、野菜の中でも特にカリウムを多く含んでいて高血圧予防に効果を発揮してくれる食べ物なのです。
そして、トマトジュースをコップに１杯飲めば１日に必要なカリウムの３分の１になるのです。
トマトジュースはちょっと癖がありますが、これを聞いたら飲みたくなったのではないでしょうか。
しかし気を付けたい点もあります。それは有塩のトマトジュースは選ばないようにすることです。
高血圧の人に塩分は良くないので、ぜひ無塩のトマトジュースを飲むようにしてください。
なお、他の高血圧の予防・改善におすすめの食品については、こちらが参考になると思います。
