糖尿病＠生活習慣のチェック

糖尿病は、生活習慣病とも言われます。

糖尿病には大きく2種類あり、ひとつは先天的にインシュリンを分泌出来ないというもので、このタイプの人は生活習慣に関係なく糖尿病を発症します。

しかし先天的な糖尿病の人はどちらかといえば少数派で、圧倒的に多いのは生活習慣によって糖尿病になるタイプの人です。

それではどのような点に気を付けていなければならないのでしょうか。

生活習慣としてまずチェックすべきなのは、カロリーの摂り過ぎです。この傾向は現代人のほとんどに見られると言ってもいいでしょう。

糖尿病の治療でまず行われるのが食事制限である事からもカロリー摂取量がチェックすべき第一点である事が分かります。

次にチェックすべきなのが飲酒量です。

お酒には大きく蒸留酒と醸造酒の2種類があります。アルコールはどれでもカロリー上はかなり大きな数値を示しますが、糖尿病の観点からは醸造酒が要チェックだとされます。飲むのであれば、焼酎やウイスキー、ブランデーなどの蒸留酒にしましょう。

そして気を付ける3点目のチェック項目が運動不足です。

日常的な運動はまさに生活習慣と言えます。運動をしないという生活習慣を止めて、定期的に運動をする生活習慣に変えていきましょう。