糖尿病によって頻尿になる理由と改善方法

糖尿病の症状の一つに頻尿があります。

糖尿病により血液中の糖の濃度が高い状態になると、体は糖を体外に排出するために尿を作り出します。そのため大量の尿が出るようになりますが、水分も同時に排泄されてしまうので喉が乾きやすくなり、どんどん水分を摂取することで、さらに尿の回数が増えてしまうのです。

また、糖尿病による神経障害が原因で頻尿になる場合があります。

糖尿病よる頻尿の改善方法としては、血糖値をコントロールすることが挙げられます。

ウォーキングなどの有酸素運動は、糖分がエネルギーとして使われるので、血糖値を下げることに役立ちます。カロリーの摂取量を抑えたり、糖質を取り過ぎないようにしたり、食生活に気をつかうことも大切です。

もし、喉が渇いてしまった場合は、水やお茶などの糖分の入っていない飲み物を飲むようにします。糖分の多いものを飲むと血糖値がさらに上がってしまうので、避けた方が良いです。

夜間頻尿が気になる場合は、就寝前の水分補給を控えるようにしましょう。少なくとも1時間前から飲み物を控えるのが良いです。

体が冷えることでも、水分を排出するようになるので、トイレが近くなります。冷えないように体が温まるようにして寝るようにしましょう。