朝っぱらから鼻血が出たら、普通の人は驚いて大騒ぎしてしまうと思います。
ところが、中には朝の鼻血が日常茶飯事だと言う人もいます。
そういう人は、高血圧である場合が多いです。
高血圧の人は、血管がもろくなっている上、血を押しだすポンプの力が強いので、普通の人よりも鼻血が良く出がちになります。
ではなぜ朝鼻血が出るのかと言うと、これは就寝時と起床時における血圧の高低差が引き金になっています。
高血圧の鼻血は止まりにくく、量が多いと言われています。
もちろん高血圧を治すことが一番ですが、物理的にも朝から鼻血が出ると後始末に苦労する上、せわしない朝の時間を大幅に削られて困ってしまうものです。
ですから高血圧の方ほど朝はギリギリまで寝て目覚まし時計でがばっと跳ね起きるような生活をせずに、余裕をもって少しずつ体にエンジンをかけるべきです。
ゆっくり体を起こし、深呼吸でもして体を外気にならしていきます。
朝の鼻血の原因となるものにもう一つ、洗顔があります。
洗顔を勢いよく行なう人や、熱いお湯で洗っている人は鼻への刺激が強すぎて鼻血が出やすくなります。
お肌の為にも低刺激が一番ですから、洗顔は優しく行ない、乾燥を防ぐために熱いお湯は使わないようにした方が懸命です。
なお、高血圧を改善するには、食事を気をつける必要があります。
血圧を下げてくれる食品については、こちらをご覧ください。
