高血圧は乱れた生活習慣から引き起こされる疾患として広く知られています。
そんな高血圧は乱れた生活習慣を見直し、規則正しい生活習慣に修正していくことがなにより大切な治療となってきます。
しかし高血圧に場合「自分が高血圧ということに気がつかない」方が多く、高血圧は水面下で進行していくためサイレントキラーとして呼ばれている疾患でもあります。
そのため気づいたときには、症状が進行しているケースも少なくありません。
しかし、高血圧を意識し毎日良い食事を摂取し高血圧に有効的な運動を行うということは時間のない現代人にとって難しいことです。
まずは高血圧にかからないための予防を行う事がなにより大切です。
そんなとき、手軽に飲めるサプリメントがおすすめです。
今回は高血圧に有効的な作用をもたらしてくれるサプリメントに含まれていると成分をご紹介します。
■カリウム・・・高血圧の予防には細胞内の働きを活発にし塩分を外に排出する
■カルシウム・・・血圧の上昇を抑制する
■マグネシウム・・・抗酸化作用がある
■ルチン・・・抗酸化作用と血液洗浄効果で血液がサラサラに
■リコピン・・・血中コレステロールを予防する働きがある
その他にも、セレンやペプチド、DHAなどさまざまな栄養成分があげられます。
これらの栄養成分は、単一のものからいくつかの栄養成分が複合されているサプリメントがあります。
まずサプリメントに書かれている栄養成分を確認し、ご自身にあうサプリメントで予防を行ってみてはいかがでしょうか。
なお、高血圧を予防・改善してくれる食品については、こちらをご覧ください。
