もし自分が高血圧だとわかっても、特段それだけでは自覚症状がなく、日常を過ごす上で特に不便はないので、ついほっておきがちな人が多いと思われます。
ですが、高血圧の状態が続くと、血管に負担がかかり、心臓や脳、腎臓などに障害を起こすことがあります。
そうです、高血圧をほっておくということは、最悪の場合、動脈硬化になったり心臓病や脳卒中を引き起こしてしまう可能性があるのです。
まさに死に至る危険をかかえているといっても過言ではありません。
すぐに専門の医師による指導を受けることが望ましいのですが、指導を受けつつ、食生活など自分でできる予防に地道に取り組むこともいいでしょう。
高血圧の予防にきく食品は様々あるのですが、例えば昆布。
昆布には血圧を下げてくれるラミニンと呼ばれる特有のアミノ酸や、体内へ塩分が取り込まれるのを抑えてくれるアルギン酸が含まれているので、高血圧の予防そして改善にもいいのです。
また昆布には高血圧の予防にきくだけでなく、豊富な食物繊維による大腸がんの予防、水溶性食物繊維と銅の効果による動脈硬化の予防など、うれしい効果がいろいろあります。
昆布は、よく乾燥されたツヤのある緑褐色で香りのいい昆布を選びましょう。
工夫すると様々な食事メニューに応用できるので、高血圧予防と同時に料理上手さんにもなれそうですね。
なお、高血圧を予防・改善しながら、おいしい食事を楽しみたい方はこちらをご覧ください。
