自分が高血圧であるとわかったら、必ず専門の医師にかかるなり何らか処置をしなくてはなりません。
そして、その高血圧というものは手術一回で治るというものではありません。
おそらく、長い間付き合っていかなくてはならないことになるでしょう。
高血圧って本当に悩ましいものです。
そこで、おすすめなものがあります。
それはタウリン。
どなたも一度くらい耳にしたことはあると思いますが、それが一体何であるかよくわからない方も多いと思います。
簡単にイメージできるのは、栄養ドリンク。「ファイト―！いっぱーっつ！」のあの超有名な昔からあるドリンクにはまさにタウリンが含まれています。
ということは、タウリンは元気にしてくれる成分ということ？と思ってしまうかもしれないですね。
もちろんそれはそうなのですが、なんと血圧を下げる効果があるのです。
摂取していると脳卒中になる確率も低くなるそうです。
その他、血中コレステロールも下げて、更に交感神経の興奮を沈める作用も持っているので、高血圧の方におすすめです。
タウリンを食事でとるためには？
このタウリンをどう摂取するかですが、多く含まれているのは魚介類です。
カキ、タコ、イカ、カツオ、シジミ、アサリ、タラ、そして、ホタテ、エビなどですね。
例えば、エビとブロッコリーのサラダ、タコとわかめの酢の物なんかも気軽にできそうです。
あと、なんといってもお鍋。
今夜の食事は海鮮鍋にしましょう！ということになれば、これらを一気に摂取できそうですね。
毎日の食事になるべく魚介類をうまく取り入れましょう。高血圧を改善していくには、無理しない食事を続けていくことが大切ですよ。
なお、高血圧でも美味しい食事を楽しみたい方は、こちらをご覧ください。
