高血圧の方は食事や生活習慣改善を指導されるため、普段から食事や運動に気をつかっていることでしょう。
高血圧の改善に効果的な飲み物としてコーヒーがすすめられています。
コーヒーに含まれているカフェインには、脂肪や糖の燃焼を促してくれる効果が期待できるからです。
どのタイミングで飲んだ方がより高血圧の改善に効果的なのでしょうか。
高血圧の改善を期待するなら、食事の後に飲むのが高い効果が期待できるようです。
食事で食べた物がエネルギーとして使われやすくなるからです。
食後は最も血糖値が上がっている状態ですし、食事で得たカロリーをできるだけ早くエネルギーに変えてしまった方が、高血圧や糖尿病の改善に有効に働きかけてくれます。
コーヒーが好きな方は一日に何杯も飲んでしまいます。
コーヒーが好きな方は食事の後に関係なく食間にも飲まれていたことでしょう。
高血圧の改善を期待するなら、食間よりも食後に重点を置いて飲むように心がけてください。
また、食事の後にコーヒーを飲むときは、ブラックもしくはミルクを少量入れて飲んだ方がより高い高血圧改善効果が得られるようになります。
砂糖は血糖値をあげてしまうので、高血圧には逆効果です。
