腰痛はラジオ体操で改善できる？

腰痛は本当に多くの人が悩んでいる症状です。

その理由はデスクワークを行う人が非常に多くなっていることと関係しています。椅子に座りっぱなしの状態は腰に負担がかかってしまうからです。

そのような人におすすめなのがラジオ体操です。知らないという人はいないくらい有名なあの体操です。

実際にラジオ体操をすることで何がいいかというと、生活にリズムができるということです。

一見、腰痛とは関係が無いように感じますが、実は大きな関係があります。毎日決まった時間にラジオ体操をすることで、非常にスッキリと目覚めることができます。

朝、スッキリと目覚めることができれば、体のバランスが整うので血流も良くなり、筋肉の凝りなども無くなってきます。これは腰痛にも大きな効果があります。

もちろん、老若男女誰でもできるように考えられた体操なので、無理がありません。これが腰痛を持っている人には非常に重要なことです。

その割に15分間ウォーキングをしたのと同じくらいの運動負荷があるとも言われています。

こんな便利な体操をしない手はありません。当然腰痛の痛みがひどいときには無理に動かすことは良くありませんので、自身の体調と相談しながら取り入れてみてください。