食事

オリーブオイルは高血圧を改善させる効能を2つ持っています。 1つ目の効能はポリフェノールによる一酸化窒素を増やすもので、一酸化窒素は血管を拡張する働きがあるので高血圧を改善する効果が期待できます。 もっとも、この効能の肝...

高血圧におすすめと言われているのが、酢です。 酢がおすすめされやすい理由としては、単純に高血圧に効果があるからという理由もありますが、血圧を下げすぎない点も高く評価されています。 血圧がさほど高くない人が酢を摂取しても、それ以上...

お酒を飲むことと高血圧には密接な関係があります。 お酒を大量に飲む人は、時々飲む人、ほとんどお酒を飲まない人に比べて血圧が高いとされています。 長い期間にわたって飲み続けた人ほど、高血圧の割合も高くなります。 それではお酒...

貧血と高血圧、お酒は全く関係がないように思えますが、実はお互い密接な関係にあるのです。 貧血とは、赤血球の中にあるヘモグロビンが不足してしまった状態を言います。 ヘモグロビンとは、酸素を体じゅうに運ぶ役目をしている物質です。 ...

高血圧の患者数は日本に4300万人だと言われています。 高血圧は生活習慣病の中で最も患者数が多く、広く知られた病気です。 しかし、生活習慣や体質と密接な関係があることは分かっていますが、現在でも高血圧の9割以上ははっきりとした原...

高血圧の人で食事のメニューや塩分濃度を気にしている人は多いでしょう。 ただ、「毎日の食事内容は気にするけれど、お酒は気にせず飲んでしまう」という人は要注意。 せっかく食事で高血圧対策をしているのに、飲酒によって血圧が下がりにくく...

「高血圧の人がお酒を飲むのはよくない」という話はよく聞きます。 本当にお酒はダメなのでしょうか。それとも、種類によっては大丈夫なお酒もあるのでしょうか。 高血圧とお酒の種類について考えていきます。高血圧の人でも、お酒が禁...

日本食は塩分によって味が変化します。 美味しいお料理をいただけることは幸せなことですが、塩分の摂りすぎは高血圧の原因になってしまいます。 毎日の食生活の中で、その塩分量についても少し注目してみてください。 どれくらい塩分を...

ダイエットをしている人など、朝食抜きで過ごす人も珍しくはありません。 この朝食抜きが体、特に血圧に与える影響ですが、2016年2月に国立がん研究センターを始めとした研究チームがある調査結果を発表しています。 8県、およそ8万人の...

高血圧で悩んでいる人の場合、朝食をどうするかは悩むポイントです。 高血圧になる原因は様々ですが食生活で塩分を摂り過ぎている、もしくは肥満の人が多いので、まずは塩分を控えるようにして肥満ならそれに加えてダイエットをしないといけません。 ...