ヤクルトは糖尿病・腸内細菌に良い？

健康のために毎日コツコツ何かをしている方は多いですよね。

その中でも多く聞いたのが「ヤクルトを毎日飲んでます」という方です。

少量で飲みやすいので続けやすいですね。成分に腸内フローラ、いわゆる腸内細菌の生態系を整え、悪玉菌の住みにくい腸内をつくることで病気などの菌への抵抗力を高めてくれます。毎日一本のヤクルトで健康維持が出来たら嬉しいですよね。

でも「始めてみたいけど自分は飲んでも良いのか？」と悩んでいる人もいます。特に、甘い飲み物なので糖尿病の方は気になる人も多いかと思います。

ヤクルトには少量の砂糖が含まれているので気になる人は控える、もしくは医者へ相談すると良いです。

これまで毎日飲んでいる人からすれば、いきなり「血糖値が上がるから飲むのを止めてください」と言われて習慣にしていることがなくなると不安になる方は砂糖ではなく、人口甘味料が使われているカロリーハーフに変えてみるのもありだと思います。