腰痛は痩せると治る？

腰痛と体格の関係性については、皆さん気になるところですよね。

一般的に、太っていると身体にかかる負担が大きいため、膝や腰の痛みが出やすくなります。

では、単に痩せると治るのか、という問いに対しては、イエスでもありノーでもあります。

痩せれば、それまで腰にかかっていた重さが軽減されるので、その分腰痛が改善することもあるでしょう。しかし、食事制限などの無理なダイエットをして痩せた場合、その分身体全体の筋力が低下しているため、逆に腰痛が悪化してしまう可能性があります。

腰痛が起こらない身体というのは、太ももや腰、お腹に適度な筋肉がついていて、まるでコルセットのように腰を守っているのです。

なので、現在太っている自覚があり、なおかつ腰痛で悩んでいる方は、ダイエットと腰痛改善を兼ねる一石二鳥エクササイズを取り入れていくことをオススメします。

1番効果的なのは、王道のスクワット。

スクワットは太ももや腰、お腹といった腰痛予防に役立つ筋肉を満遍なく鍛えることができます。体重が重く、スクワットも難しいという方は、まずはウォーキングから始めましょう。

運動は大変ですが、習慣化すれば必ずあなたの腰痛を、ひいては人生をよりよい方向に導きます。継続は力なり！早速今日から頑張りましょう！