車で腰を痛めないために！腰痛対策

車に乗っているときには逃げ場がないので、腰痛をさらにひどくする可能性があります。

その対策としてはこまめに休憩を取って、体を動かすのが一般的な方法です。ただ、腰が痛くなるのが分かっていても、車に乗り続けなければならないときもあるでしょう。

そんなときにはクッションを活用すると良いと思います。首や腰のあたりに当たるようにクッションを入れておくと、腰の痛みを和らげる効果があります。

腰に当たるクッションは腰を反らせてくれます。首のクッションは首がそることで姿勢がよくなり、座り心地がよくなります。どちらも腰の負担を減らしてくれるので、長時間運転の時には役に立つグッズです。

また、運転をしていると疲れてきて姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると腰の負担が増えるので、腰の痛みは拡大してしまいます。背伸びをするなどをして、姿勢をよくするように気を付けておくと腰の痛みも和らぎます。

運転で疲れてくるのは体だけではありません。

目も疲れてくると姿勢が悪くなってしまいます。眼精疲労は姿勢を悪くするものの一つです。目の疲れを感じたら、目薬をさすなどの対策を取ると姿勢が戻り、腰の負担が少なくなります。

腰は体の中心点なので、座っていると負担がかかります。車に乗るときには特に注意してケアする必要があるでしょう。