陸上競技で腰痛？短距離で腰を痛める原因とは

陸上競技をしている人の中には腰を痛めてしまう人も少なくないのですが、その中でも短距離など一見するとそこまで負担がかかりそうにない競技でも腰痛になってしまう人がいます。

陸上競技の短距離でかかりやすい腰痛としては「椎間板ヘルニア」と呼ばれるものが多くなっていて、その原因として考えられているのが腰の酷使です。

実は陸上競技というのは瞬発的に筋肉や骨・神経を使うスポーツなのでどうしても一気に負担がかかりやすく、筋肉や骨・神経を傷つけやすいと言われています。

特に走るという動作は姿勢を維持しながら動くのでどうしても腰に負担がかかりやすく、距離が長くなればなるほど腰を酷使する事になっているのです。

短距離の場合は他の陸上競技と比較するとそこまで長距離を走ると言うわけではないのですが、練習や大会では何度も走るようになるのでその分腰に負担がかかりやすく、1日に何回も走っていれば当然腰痛を起こしてしまうと言うわけです。

その結果、椎間板ヘルニアなどの腰の病気を引き起こしやすくなっていて、痛みを庇おうとして全身の筋肉バランスが崩れてしまう事がさらに痛みを悪化させてしまう原因となっている可能性があると考えられています。