最近頭痛がするなと感じている方はご自身の血圧の数値を把握されていますか。
気づかないうちに血圧が上昇し高血圧の症状を引き起こしている可能性があります。
まずは、頭痛が最近ひどいなら、血圧を計測されることをおすすめします。
血圧だけなら、計測機器は病院などに設置されていたり、役所関連などの公共機関などにも設置されています。
今回は高血圧による頭痛を改善する方法をご紹介します。
高血圧による頭痛の痛み方は前頭部や後頭部に痛みが出る特徴があります。
高血圧で頭痛になる原因は未だ解明されていませんが、血管が拡張することにより神経が刺激されるためだと言われています。
高血圧だからといって必ず頭痛が発症するわけではありません。
ただ、発症した場合は高血圧によるものだと脳梗塞やくも膜下出血など命に直結するような病への危険性も秘めています。
直ちに病院に行かれた方がいいでしょう。
しかしながら、痛みに耐えられない場合は無理をせず市販の鎮痛剤や消炎作用のある薬を服用される事をおすすめします。
ただこの改善法は対処療法ですので、その後病院に行きご自身に適した薬を処方してもらうことが一番の改善法です。
高血圧の頭痛を改善していくためには、まずは一日の塩分量を守り食事にはなるべくカリウム食材や高血圧に効果のある食材を意識的に取り入れましょう。
また、20分以上の軽く汗をかく程度の有酸素運動を行っていく事も大切で、これで高血圧症状が落ち着かれる方もいます。
血圧が下がっていくと、頭痛も改善されていきますので、血圧を下げる努力をしていきましょう。
なお、高血圧を改善しながら、おいしい食事を楽しみたい方はこちらをご覧ください。
