高血圧の症状として頭痛があります。
この頭痛は、後頭部がガンガンたたかれるような症状が現れます。
頻度が上がったり、痛みが増した場合には注意が必要です。
高血圧による頭痛は急激に血圧が上がることにより、血管の神経が刺激される事が原因といわれます。
なので、この頭痛の治し方としては血圧を下げる事が重要になります。
治し方としては、横になって休む事が推奨されます。その際、枕等を背中において上半身を上げると血圧が落ち着きます。
この治し方は院内でも実行されている方法なので、高血圧の頭痛の治し方として効果的です。
また、ツボを刺激する方法もあります。
親指と人差し指の間の付け根にあるツボで「合谷」と呼ばれるツボです。高血圧だけでなく、花粉症や肩こりなどを治し方にも上げられます。
ツボは3秒ほど押して、離すを繰り返す事が効果的です。
睡眠不足も頭痛の原因と言われ、高血圧にも関わってきます。
十分な時間を確保する事とその睡眠の質を上げる事が改善に繋がります。
睡眠不足の治し方としては、朝の日の光を浴びて起き、体内リズムを整える事が重要です。また、ウォーキング等も効果的です。
睡眠の質も上がり、高血圧に良い運動もでき、ストレスも軽減する作用があります。
