生活習慣病を引き起こす要因として、高血圧、血糖値の高さ、コレステロール値の高さなどが関係しています。
しかもこれらの生活習慣病を引き起こす際には、併発することが多いのです。
高血圧の方が高コレステロール、高血糖を併発しているケースがみられ、そこから生活習慣病にもなってしまうという悪い関係性を引き起こしてしまっている可能性があるのです。
コレステロール値・高血圧などを改善する方法は、まず毎日の生活習慣を改善することです。
要因となる関係を断ち切っていくことが大事です。
主に食事ではコレステロール値を下げる効果のある食べ物を積極的に食べるようにしましょう。
さんまやアジ、イワシなどの青魚に含まれているEPAやDHAには血液をサラサラにしてくれる働きがありますし、コレステロール値を改善する働きも期待できます。
もしも毎日青魚を食べることが難しい時は、サプリメントで有効成分を補うことも手段の一つです。
また野菜に含まれている成分にも、コレステロール値をコントロールしてくれる働きがあります。
その有効成分が多く含まれている野菜は、ブロッコリーやキャベツなどです。
生活習慣病は生活習慣を見なおすことが改善につながります。
高血圧とコレステロールの関係を知り、早く対応をすることが重篤な被害を引き起こすリスクを下げることと関係しています。
コレステロール値が改善することで、高血圧の改善も期待できるようになります。
