高血圧の人にとって、睡眠不足は体に大きく影響します。どのような影響があるのか見ていきましょう。
血圧が高くなると血管が傷付きます。
ただ、血圧が下がった状態のときに傷は修復されますので、通常は夜間の睡眠時に傷が癒されています。
しかし、睡眠不足が続くと傷は治りませんので、ますます高血圧の状態が悪化してしまいます。
つまり、睡眠不足は高血圧の人にとって悪影響を及ぼすのです。
アメリカの調査では、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害がある場合、高血圧のリスクが高まるという結果が出ています。
調査では、睡眠時間6時間と5時間のグループをつくり、それぞれを比較しました。
すると、睡眠時間が少ない(5時間)のグループのほうが、高血圧になるリスクが37％高いという結果が出たのです。
睡眠不足や睡眠障害が自律神経に影響し、高血圧のリスクを高めてしまいます。
逆に、十分な睡眠をとることは、血圧を下げることにつながるのです。
「近ごろ血圧が上がってきた」「仕事が忙しくて睡眠不足が続いている」という人は、高血圧を気にしてみるといいかもしれません。
高血圧は体にさまざまな影響を及ぼします。
睡眠不足を解消して血圧を安定させ、さまざまなリスクや影響を回避しましょう。
