高血圧を改善する、血圧を下げる方法は、食事療法や運動療法や薬物療法があります。
その他にも、血圧を下げる飲み物もいろいろあるので、覚えておくと食事の時に一緒に飲んだりできます。
その飲み物とは、やはりお茶が多いです。
杜仲茶には漢方の薬にもなっている「杜仲」という成分が含まれており、血圧を下げると言われ、高血圧を防ぐ効果があります。
ヤンロン茶には、フラボノイドやカリウムが多く含まれており、血圧の上昇を防ぐ効果があります。
日本茶には、カテキンが入っています。
その中でも、緑茶にはカテキンの量が多く含まれていうるので、高血圧の予防に適しています。
また、お水は1日1～2リットルを目安に一度に飲むのではなく、こまめに少しずつ摂るようにしましょう。
それとトマトジュースにも、カリウムが多く含まれているのでお勧めです。野菜ジュースもいいですが、塩分が入っているので気をつけましょう。
昆布茶も高血圧を防いだり、改善する効果があります。この他にも血圧を下げる飲み物はたくさんあります。
最近では、当たり前になっている高血圧を防いだり、血圧を下げる飲み物のお茶も、いろいろな商品が発売されています。
お茶は苦味があり、好き嫌いがはっきりします。自分が飲みやすい飲み物で、血圧を下げる効果を得ましょう。
