産後のお母さんは、ホルモンバランスの変化などにより、体調に様々な症状をきたしてしまうものです。
その中でも、足のむくみを感じるというお母さんは多いようです。
どうして産後に足のむくみが起きてしまうのでしょうか？
産後に足のむくみが起きてしまう原因は、妊娠中の血液量が関係しています。
妊娠中は妊娠前に比べると3割から5割ほども血液が増えてしまうのですが、出産により排出されます。
出産時に一気に排出されるので体は水分不足を感じてしまい、水分を溜め込む働きをします。このことが、足のむくみを引き起こしてしまうのです。
そのため、足のむくみは産後によくあることで、産褥期(さんじょくき:妊娠前の身体の状態に戻ろうとする6～8週間)が過ぎたら改善されることがほとんどです。
ですが、中には注意が必要なケースもあります。
それは、妊娠中に妊娠高血圧症候群と診断された方の場合です。
妊娠高血圧症候群は妊娠後期に起きやすく、突然高血圧になってしまうというものです。
ほとんどの場合、出産後に高血圧が解消されるのですが、中にはなかなか治らないこともあります。
腎炎になってしまう可能性もありますので、足のむくみだけではなく頭痛を伴う場合は注意が必要です。
足のむくみにしても高血圧にしても、対処法は減塩を心がけた食事と適度な運動が中心となります。
足のむくみは足湯で温めたり、入浴後のマッサージも効果的です。
なお、高血圧が気になる方は、食事を見直す必要があります。
血圧を下げてくれる食品については、こちらを参考にしてみてください。
