高血圧患者さんは、普段から血圧が急に上がることに気を付けなくてはいけません。
しかし、上がることだけでなく急激に下がることにも注意しなくてはいけないのです。
その注意が必要な瞬間が入浴の時にやってきます。
というのも、入浴でしっかり温まった身体が上がった瞬間に急激に冷えると、血圧が一気に下がってしまうのです。
これは高血圧の人にとって危険です。
場合によっては、脳から一気に血の気がひいてしまうので、頭痛を起こしたり意識まで失ってしまうこともあるかもしれません。
ではここで、高血圧の人が入浴時に注意することをまとめたいと思います。
例えば、家族と一緒に暮らしている人はできるだけ一番風呂を避けてるようにしてください。
湯温が高いことが考えられ、頭痛などを起こしかねません。
また、長風呂をしないで胸くらいまでの半身浴で長めに入ると良いと思います。
半身浴はリラックス効果も高いので、仕事から来るストレスを発散して頭痛などで悩まないようにしたいですね。
他にも、頭痛持ちの人にはあまり良くないかもしれませんが、水を絞ったタオルを頭に乗せながら入浴するのも良いでしょう。
高血圧に効果が期待できる入浴法をぜひ、実践してみてください。
なお、高血圧による頭痛を予防・改善していくには、食事も注意する必要があります。
おいしい食事を楽しみながら、高血圧を改善していきたい方はこちらをご覧ください。
