サイレントキラーと呼ばれる高血圧は、知らないあいだに血管や臓器など様々なところに影響を及ぼしています。
人生は長いですから、早めに治療して生活を楽しみたいものでしょう。
高血圧は食事療法なども必要ですが、サプリを飲んで改善している人も少なくありません。
サプリといっても、種類や効き目は様々です。
何を選んだら良いのでしょうか。幾つかの成分に注目してみましょう。
まずカリウムを含むサプリは、血液の成分バランスを保つ効き目があります。その結果血管を強めることもできるのです。
マグネシウムを含むサプリは、カルシウムの吸収を抑えて血管の硬化を防ぎます。また、他の高血圧を改善する成分の効き目を向上させる働きもあります。
ルチンは抗酸化作用が強く、血液浄化するという効き目があります。血管が強くなるのも高血圧改善につながります。
リコピンも抗酸化作用があり、血管の働きを助けることで、高血圧を防いでくれます。トマトに良く含まれていますが、サプリに凝縮することで効き目を上げているようです。
EPAやDHAは、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして、血液の質を改善します。その結果、血液の凝固による血栓予防にもなります。
いくつか効果のある成分をあげましたが、これらをバランス良く摂ることが大事です。
また、不摂生を続けるなら、サプリの効き目も低下してしまいますので、体に負担をかけない食事を心がけましょう。
