運動

肥満と高血圧は切っても切れないと言われていす。 例えば1kg痩せると、血圧は2mmHg下がると言われているほどです。 生活習慣病と言う括りにされる肥満と高血圧ですが、運動で一度に治せるのなら、一石二鳥です。 ではどの様な内...

高血圧症と脳梗塞は、切っても切れない深い関係のある病気です。 特に脳梗塞は後遺症が残る恐ろしい病気です。そして、発見が遅れれば遅れるほど、後遺症も酷くなります。 そんな厄介な病気ですが、血圧を下げることで、脳梗塞のリスクは下がる...

高血圧の場合、体質改善に際して注意点があります。 まず、注意点となるのが酸素の取り方です。 有酸素運動は酸素を多めに取り入れることができ効果的ですが、コレステロールの数値によっては注意点があります。 高血圧の場合、血液がさ...

高血圧を防ぐ為には毎日の適度な有酸素運動を欠かさないことが前提ですが、水分補給はどのようにすれば良いのでしょうか。 運動を始める前にまず適度な水分補給の効果的な取り方を把握することも大事です。 有酸素運動をすると自然と汗が出て喉...

高血圧にウォーキングが有効ですが、高血圧を防ぐ療法は室内でもできます。 ですがエアロビクスをいきなりするのは抵抗があるかもしれません。 毎日室内で体操を軽めに30分以上こなすことはすぐにはできないかもしれませんが、そのような人の...

高血圧の改善に有酸素運動を行うことは最も効果的です。 1日30分以上の有酸素運動は食生活と合わせて血圧の上昇を防ぐ効果があります。 血液の低下による低血圧を避けるケースとは異なり、高血圧は血圧の値を低下させ平常値の範囲に戻すこと...

高血圧は生活習慣病が大きく影響しています。 慢性的な症状が出た場合の改善策としてあげられるのが適度な運動と食生活の改善です。 →高血圧＠食事と運動のバランスがポイント コレステロール値が高く高血圧と診断された人は正しい生活...

運動不足は高血圧の原因の一つであります。 その運動不足を放置してしまうと、肥満になり、糖尿病まで併発する原因になります。 糖尿病を先に患った場合も同じく、高血圧発症率が高まります。 生活習慣病を並行して発症すると、脳卒中や...

高血圧の治療法として自分で簡単に取り組める事に運動が挙げられます。 運動する事により、肥満体形の予防・改善もできますので、高血圧だけでなく他の生活習慣病へのリスクも下げられます。 しかし、この運動は高血圧への正しい知識を持って取...

運動不足は、様々な生活習慣病の引き金になってしまいますが、高血圧もその一つです。 運動をすると心肺機能が鍛えられ、運動をしている間は一時的に血圧は上昇するものの、日常生活においての血圧は下がる効果があることがわかってきています。 ...