運動

高血圧になってしまうのは、加齢などの要因の他に、生活習慣が大きく影響していると言われています。 塩分を摂りすぎの食生活や、睡眠不足、ストレスなどが影響し、運動不足も高血圧の引き金になります。 すでに血圧が高い人が運動をしても大丈...

高血圧の人に限らず、軽い運動は健康のために良い効果をもたらすことは、良く知られていますね。 軽い運動の中でも、ウォーキングは思い立ったらいつでも簡単に始めることができるので、是非取り入れたいものです。 そこで、高血圧も改善してく...

高血圧を改善するためには、減塩を中心とした食生活の管理と適度な運動が大切と言われています。 では、適度な運動というのは、どんな運動をどれくらいすればいいのでしょうか？ 高血圧の人には、あまり激しくない運動で、酸素を十分に取り入れ...

高血圧の人は、食生活の管理をしなければならないと言われていますが、もう一つ大切なのは、毎日の軽い運動を欠かさないようにすることです。 運動とは言っても、身構える必要はありません。 朝、起き上がる前のベッドの中と、夜、一日の疲れを...

高血圧になると、まず食生活の改善に取り組むことが大切ですが、運動不足も高血圧を招きますから、身体を動かすことも忘れてはいけません。 なぜ、運動不足になると高血圧になりやすくなるのでしょうか。 適度な運動には、普段の生活の...