誰もが憧れる美肌になるためには、化粧品だけでなく、食事や睡眠時間にも配慮することがとても大切です。
食事から摂取する栄養素が、肌を含む体のすべての機能の元になり、寝ている間に肌や体の調子を整えてくれるのです。
睡眠時間には、体内の血流量が増加し、日中に活動していた交感神経と入れ替わるよりに、副交感神経が活発に働きだします。
働きだすといっても、脳内ではとてもリラックスした状態になっており、そのときに作り出される成長ホルモンが美肌には欠かせないホルモンとなります。
睡眠時間に分泌される成長ホルモンの働きによって、新しい肌がどんどん生まれ、古くなった肌細胞と交代していくのです。
つまり、美肌になるには、しっかりと成長ホルモンを分泌させることが大切なのですが、実際にそんなに長く睡眠時間はとれないという方も多いでしょう。
そのような場合は、成長ホルモンの分泌が活発になる、午後10時から深夜2時まで、ゴールデンタイムと言われる時間に眠り、そのあと早起きして朝活するのが、美肌のためにはおすすめです。
慣れるまではちょっと眠いかもしれませんが、このように睡眠時間を管理し、美肌生活を習慣づけると、化粧品に頼らなくても、体の中からあふれ出る健康的な美しさを手に入れることができますよ。
