お肌のキメが良いと、綺麗な肌を言われますね。
しかし、お肌のキメって、乾燥や紫外線、そして、乱れている生活環境によって、悪い状態へ進んでしまいます。
綺麗なキメを取り戻す方法として、保湿は必ず必要です。その為、保湿効果が良い化粧品を選ぶ事をおすすめします。また、食べ物でも綺麗なキメを取り戻す事ができます。
綺麗なキメになる食べ物、お肌に良い食べ物を紹介します。
コラーゲン・ビタミンＣ・ビタミンＥが入っている食べ物は、お肌にとって欠かせないのです。
コラーゲンは、お肌のハリのもとです。牛すじや鳥皮に多く含まれています。また、タンパク質の食べ物を摂ることで、体内でコラーゲンに代わるので、大豆や卵も良いでしょう。
コラーゲンの生成を助けてくれるのがビタミンＣです。レモンやキウイフルーツ等に含まれており、熱を加えるより生で食べれるものがおすすめです。
皮膚の代謝や血行を良くしてくれるのが、ビタミンＥです。レバーやアーモンド等に含まれています。肌老化の予防にもなります。
これらの食べ物は、お肌やキメを整えるのに良い物ばかりですが、大量に摂取すると逆にニキビや湿疹など肌のトラブルが起きるので注意しましょう。
バランス良く食べるようにして、過剰摂取には気をつけてくださいね。
また、キメを取り戻すためのスキンケアについては、こちらを見ていただくといいと思います。
