年齢と共に、肌のハリがなくなってきた、なんだかたるみが出てきた、という人もいらっしゃると思いますが、その際の効果的なケアはどんなものだと思いますか？
まずは、肌のハリが失われる原因となるものは、紫外線であることを知りましょう。
たるみ解消には、紫外線対策が大切
紫外線により肌のキメ細やかさやハリを保っている皮膚の組織が破壊されてしまい、お肌のたるみへと繋がってしまうのです。
そのために、まずは紫外線のケアをすることが基本のケアになるでしょう。
ちょっとした外出でも日焼け止めを塗ったり、化粧の下地には紫外線カットの成分が入っているものにしたり、帽子や日傘を利用するなどして、お肌を紫外線から守っていきましょう。
たるみを改善する顔の運動
次に、お肌を直接鍛えるというケアも有効ですので、顔まわりの筋肉、つまりは表情筋の筋肉を鍛えてみましょう。
最近話題になっているのは、舌回し運動という表情筋のケアで、やり方はとても簡単！舌をぐるりと歯の周りをなぞるようにして回転させるだけ！これを何度も繰り返します。
しっかりとぐるぐる回し続けていくと、あごのあたりが疲れてきて、しっかりと舌回しができていることを確認することができます。
右回りと、左回りの両方をやることで、肌のたるみが出やすい顔まわりをスッキリすることができます。
次に、発声練習で行う表情筋のケアですが、これはよくある「ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ」の口を大きく変化させることで、表情筋を鍛えるというもので、こちらも口周りが疲れるくらい、大きく口を動かして、たるみを引き締めましょう。
顔まわりのたるみは、化粧品だけでなく自身の筋肉のケアによっても効果が出ますので、特に気になる方は、気がついた時に行うように習慣づけるようにしていくといいと思いますよ！
