女性のみなさんは生理前の肌荒れに悩まれている方はとても多いと思います。
悩みの種類も様々で、べたつき、乾燥、かゆみ、などとても敏感になる人が多く見られます。
女性ホルモンの関係上、仕方のない事でもありますが、少しでも肌荒れをなくし、透明感のある健康なお肌を女性のみなさんは願ってます。
それではどうすれば、肌荒れがなくなるのかと考えいくつか方法を考えました。
一つ目はとにかく保湿です。
乾燥してしまうとお肌が敏感になり、些細な刺激に反応してしまいます。保湿の方法として、保湿クリームを塗ったあとのホットタオルでの蒸し美容をお勧めします。
これはお風呂に入ったとき、朝の目覚めたとき、3分あればできてしますお手軽美容でもあります。ホットタオルで蒸したお肌は柔らかく、保湿クリームが毛穴の中にしみこみ、内側からふっくらとしたお肌が仕上がります。
乾燥はいろんなトラブルの元にもなりますので、まずは保湿が一番です。
その次には、睡眠と食事です。
生理前には、いつもよりも野菜や果物を多くとり、ビタミンの摂取を心がけてください。
そして睡眠は、お肌のゴールデンタイムといわれる午後10時にできるだけお布団に入るようにしましょう。成長ホルモンが分泌されお肌が生まれ変わる時間です。
生理前には特に女性ホルモンが乱れ、睡眠不足にもなりがちですので、なるべく意識的に早寝早起きを心がけ心身ともに健康な日常を過ごすことが肌荒れもなくすこととつながるといえます。
あと、乾燥が気になる方は、こちらも参考になると思いますよ。
