予防・改善高血圧の方の生活改善について
高血圧の方は、自分でも気づかないうちに高血圧になりやすい生活習慣を送っている可能性があります。 まずこの生活改善をしていくことが、高血圧を改善することの第一歩です。 生活改善の第一歩として、食生活を見直すことが良く言われ...
予防・改善
予防・改善
予防・改善高血圧は性格の影響も受けやすい
せっかち、競争心が強い、負けず嫌い、プライドが高いといった性格の人は、大らかな性格の人に比べてちょっとしたことでもストレスを感じやすいです。 他人の行動が許せなかったり、自分に納得できなかったりすることも増えてくるので、生活の中で少し...
予防・改善性格や行動パターンも高血圧に関係する
高血圧は食事や遺伝的要素が大きく影響しますが、こればかりでなく性格や行動パターンによってもなりやすさに違いが出てきます。 ストレスを溜めることで高血圧になりやすいように、性格、行動パターンよって精神面にも影響が現れるからです。 ...
予防・改善高血圧を治療をして心不全のリスクを減らす
高血圧は、初期の段階では特に自覚症状がないのが特徴です。 むくみやすい、疲れやすいといった症状があっても血圧が原因だと考える人は少ないので、積極的に治療を行うこともあまりありません。 しかし、健康診断などで高血圧と診断された場合...
予防・改善高血圧には寒さ対策が重要
寒い朝、冬場の浴室・トイレ、夏場の冷房など体が冷える環境では、毛細血管が体温を保持しようとして収縮するので健康体の人でも血圧が上がりやすくなります。 特に、高血圧の持病がある人は血管が脆くなっているので注意が必要です。 ...
予防・改善高血圧を効率よく下げる方法とは？
30代後半から40代になると生活習慣病のリスクが高くなり、高血圧になる人もぐんと増えます。 一説によると50代の約半数は高血圧になっているといわれています。 最もオーソドックスな血圧を下げる方法は食生活の改善です。 塩分を...
予防・改善妊娠中の高血圧の原因と下げる方法
妊娠中には母体に様々な体調の変化が起こりますが、出産間近の8カ月くらいになると妊婦の約1割が妊娠中毒症を発症します。 高血圧や高たんぱくが主な症状です。 原因は特定されていませんが、傾向としては、糖尿や腎臓の持病があるか血縁者に...
予防・改善高血圧は入浴の方法次第で下げることができる
入浴はヒートショックを発症しやすい行為です。 居室と浴室の温度差、脱衣、お湯の温度などすべての動作が血圧を上げる行為につながっています。 高血圧の人は、ちょっとしたポイントを押さえておくことが必要です。 正しい入浴...
予防・改善高血圧を短期間で下げることはできる？
最も短期間で即効性があるのは横になることです。 血圧が高いなと感じたら、ベッドでもふとんでも長椅子でも構わないので、頭と体を同じ高さになるようにあおむけに寝転ぶだけです。 頭と心臓の位置が水平になると、血圧を上げなくても血液を送...
予防・改善高血圧対策※生活習慣を見直して血圧を下げる
食生活のバランスの乱れは高血圧などの生活習慣病のリスクを高めます。 食材をバランスよく取り入れ、調味料を工夫して塩分濃度を下げる食事を工夫するなどして、血液の状態を正常化することで慢性的な高血圧を回避できます。 塩分の濃...