食事

高血圧対策の食事の基本は塩分の制限ですが、食材の中には血圧を下げる効果を持っているものがあるので、献立の中に利用すれば血圧のコントロールが楽になります。 高血圧対策として、特におすすめなのはカリウムを多く含む食材です。 ...

高血圧を改善するには食事療法は欠かせませんが、基本は塩分の制限です。 しかし、高血圧用の食事と家族の食事の用意をするのは大変です。 また、一人暮らしだと自炊をするのは面倒ですし、自炊の習慣がない人は食材を買いそろえたり、...

高血圧になると血液がドロドロになります。 体内の水分が不足していることも原因となりますので、ドリンクで補うことで、高血圧を下げる効果を得られます。 平均的な成人が1日に必要な水分量は、食事から摂取する分を考慮すると1.5リットル...

高血圧は体の内側からのケアと外側からのケアを実践することで、血圧を下げることにつながります。 内側からのケアで重要になってくるのが食べ物、飲み物ですが、水分補給と一緒に高血圧を下げるのに効果的なお茶に変えるのも効果的です。 お茶...

高血圧を下げるためには酢も効果的です。 酢は健康や美容にも良い効果をもたらしてくれるため意識して摂っている方も多いでしょう。 酢が高血圧改善に働きかけてくれるのは、酢の主成分である酢酸が大いに関係しているからです。 ...

高血圧を下げるためには食事による療法が効果的です。 高血圧を下げる食べ物を理解しておくと、日々の食事メニュー作りに役立つでしょう。 高血圧を下げるには野菜や果物に多く含まれているカリウムという成分が鍵になります。 カリウム...

高血圧と高コレステロールの両方の症状を持っている場合、薬による治療だけでなく食事による改善が効果的です。 高コレステロールを改善する食事としては、コレステロール値が高い物をできるだけ控えることです。 コレステロールが高い食品とし...

生活習慣病を引き起こす要因として、高血圧、血糖値の高さ、コレステロール値の高さなどが関係しています。 しかもこれらの生活習慣病を引き起こす際には、併発することが多いのです。 高血圧の方が高コレステロール、高血糖を併発して...

コーヒーは高血圧を抑えるのに効果的だと言われていますが、一体どの程度の量を飲んだら良いのかわからない方も多いでしょう。 コーヒーが好きな方は一日に5から6杯、もしくはそれ以上飲む方も少なくありません。 コーヒーが高血圧の改善には...

高血圧の方は食事や生活習慣改善を指導されるため、普段から食事や運動に気をつかっていることでしょう。 高血圧の改善に効果的な飲み物としてコーヒーがすすめられています。 コーヒーに含まれているカフェインには、脂肪や糖の燃焼を...