腰痛腰痛時の陸上の練習について
腰痛時の陸上練習で重要なのは腰に負担をかけすぎない内容に変更することです。 痛みを我慢して今まで通りの練習を続けるなど無理をすれば、さらに腰痛を悪化させてしまう可能性があります。 この場合に最も適しているのは筋肉トレーニングなど...
腰痛
腰痛陸上の腰痛原因について
陸上競技にはいろいろな種目がありますが、種目を問わず競技（トレーニング）中に腰痛を引き起こす場合があります。 その原因は大きく分類すると2種類あり、ひとつは競技者の根本的なトレーニング不足、もうひとつは長期間のトレーニングによる疲労の...
腰痛陸上の腰痛治療について
様々な競技を行う陸上競技では、ずきずきと痛む腰痛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 腰は体全体を支える大切な部分で、特に競技をしている時は体の中心となる腰が痛むだけで気になってしまって集中できない、なんてこともありがちです。 ...
腰痛陸上競技で腰痛？短距離で腰を痛める原因とは
陸上競技をしている人の中には腰を痛めてしまう人も少なくないのですが、その中でも短距離など一見するとそこまで負担がかかりそうにない競技でも腰痛になってしまう人がいます。 陸上競技の短距離でかかりやすい腰痛としては「椎間板ヘルニア」と呼ば...
腰痛陸上による腰痛※その原因と対策は？
陸上競技で腰痛が起こる主な原因は、筋肉の異常によるものと骨や神経の異常によるものがあります。 筋肉の異常からくる腰痛というのは、使い過ぎから起こることが多く、筋肉の疲労がたまり続けることによって腰周辺の筋肉が固くなり、血行不良となり痛...
腰痛陸上の長距離で腰痛になる原因
陸上競技や健康維持のためなど、いろいろな理由でジョギングしている人が多いです。 だれでも気軽に始められるスポーツですが、気をつけておかないと、ある日突然腰痛に見舞われてしまうこともあります。陸上の長距離で腰痛となる原因はいったい何でし...
腰痛臨月の腰痛で寝れない場合
妊娠中は色々なトラブルがつきものです。 臨月になると胎児も成長し、お腹もだいぶ重く大きくなってきます。それに伴い、激しい腰痛に悩ませられることもあります。しかも、寝れないほどの腰痛です。 臨月の腰痛の原因として考えられるのは、出...
腰痛朝の腰痛の理由は？
腰痛のつらさは、他の人になかなかわかってもらえないこと。 少し動くだけでも痛く、グキッとくるのではないかという不安が常にあり、しばらく立っているだけでも体をまっすぐにしておけないほどの苦痛がありますが、経験のない人には想像もつかない症...
腰痛重いリュックで腰痛に
日常の動作の中で腰痛を引き起こす原因となっている行動を思い起こしてみると、知らず知らずのうちに腰に対して負担をかけているケースがあります。 例えば重いものを持って街中を急いで移動しているなどといった行動です。 代表的な例として挙...
腰痛リュックでなる腰痛の原因
日本国内で2800万人が悩んでいるといわれている腰痛。少しの動作も腰に響いて、とても辛いですよね。 毎日使う鞄を斜めがけのショルダーバッグや手提げバッグからリュックに変更することで左右のバランスがとれて腰痛が軽減する人も多いのですが、...