ニキビ跡がクレーターみたくなってしまうことありますよね。
それはまるでみかん・・・
どういうものかというと、お笑い芸人ブラック○○ネーズの○田さんを思い浮かべればすぐわかります。
あの頬がまさにニキビ跡クレーターです。
これがまた厄介なんですよね。
ニキビ跡クレーターは、赤みや色素沈着と違って、肌の奥深くの部分までダメージが及んでしまったことが原因なのです。
多くの場合は、専門の治療をしない限り、完治させることはむずかしいです。
ただ、ニキビ跡クレーターを目立たなくすることはできます、しかも自宅で自分で。
それは地道にターンオーバー（肌の生まれ変わり）を極めていくことです。
まずは睡眠です。睡眠をしっかりとること。
決まった時間に寝る、できれば長い時間寝る、質のいい睡眠をとる、の３つを心がけましょう。
次に食事。バランスよくとること。
脂っこいものを食べたいなら、野菜も食べる、お菓子でお腹を満たさない、食事制限はNG、を心がけましょう。
次に適度な運動。適度な運動を行うと、血行が良くなりターンオーバー正常化につながります。
あとは適切なスキンケアを続ける。
こうして、ターンオーバーを促していくと、そうですね、どのくらいでしょう、ほんとにこれらを地道に続けて、しばらくたった頃、鏡に映るニキビ跡クレーターが目立たなくなってることに気づくでしょう。
完治は難しくても、自宅で自分でやるケアで目立たなくすることは可能なのです。
目立たなくなれば、あとはメイクのテクニックでかなりきれいにできます。
以上のことをやっても、なかなか目立たなくならないようであれば、皮膚科に相談してみるといいと思います。
まずは地道な生活習慣を改善し、ターンオーバーを促すようにしましょう。
